こんにちは、インクレイブル菊川です。
皆さん体調は大丈夫でしょうか？
季節の変わり目でもあり、朝晩の寒暖差も感じる様になりました。
日中は暑い日があったり仕事中は夏の様に汗をかいたり、でも夜は肌寒かったりで体調を崩しやすいと思います。
私は普段からR1ヨーグルトを飲んでいます。
免疫機能を活性化させる効果があるみたいで毎日飲む様にしています。
1年以上継続していて今の所大きく体調を崩す事が無くなりました。
健康的な生活を送るには、食事、運動、睡眠、ストレス管理といった生活習慣を整える事も重要です。
なかなか運動が出来ていないので軽いトレーニングやストレッチから始めようと思います。
おすすめのトレーニング等あれば教えて下さい。
これから寒くなりますので体調管理を意識して日々の業務を頑張って行きましょう！
