みなさんは身体の不調等はありますか？
自分はとにかく昔から筋肉の柔軟性が悪く
少しがんばるとすぐ身体が悲鳴をあげます
新たな稼働に入り、作業内容や動作がガラッと変わった現在
右肩に鈍痛が出現するようになってしまいました
痛みの部位は肩部前中面
三角筋前・中部、棘上筋停止部
大結節〜結節間溝部位にも圧痛があります
(説明は割愛しますが、気になる方はググってね)
では、一体なぜ痛みが出るようになったか
①三角筋、棘上筋は共に肩関節を上げる動作で働く筋
②大結節には大胸筋、結節間溝には上腕二頭筋の腱が通過する
③最近、筋肉結構ついてきたのよね〜
大きく割愛し総括するとこうです
「重量物を荷台に載せる動作で①の筋肉の使いすぎ、②③により筋肉負荷が増加し筋の停止部、腱の通過部で炎症が起きている」
さらに割愛し、対策
「お風呂ゆっくり入って痛いところの周辺の筋を緩めて、動作も痛みのでない、負荷の少ない動作に変えようね」
(割愛しすぎて伝わらないｯ‼)
これはミスをした時も同じことが言えると思います
なぜミスをしたのか？
次同じことを繰り返さないためには何をすべきか？
「同じミスをしないよう気をつけます」
これは何の対策にもなっていません
「よくわかんないけどマッサージしときますね」
と言っているのと同じです
細かく原因究明→確実な対策案
これが大事であり肝腎要であると思います
これを積み重ねていき
ミスが限りなく少ないハイパー松野を目指していきたいです
松野
