皆さんこんにちは。
前から思ってたことなんですが、最近食べる量が減った気がします。
分かりやすいところで言うと、マックを買う時。
いつも単品のバーガー1つとセットを1つ頼みます。
バーガー2つにポテトと飲み物、という組み合わせです。
これで結構お腹いっぱいになります。少し苦しいくらい笑
他にも、家系ラーメンで大盛りラーメンとご飯を頼むんですが、それも結構お腹パンパンになります。
……普通に食べすぎですね笑
食べたい欲に任せて毎回たくさん頼むんですが、食べた後にちょっと後悔するパターンです。
だけど食欲は抑えきれない……。
年齢もあるんだろうけど、もうちょっとだけ胃袋を大きくしたい。
（まあ、普通に一般的な人よりは食べる方ですけどね笑）
身体の変化と言えば、最近ニンニクを食べるとお腹を壊したり、
バーガーキングで胃もたれしたり。
単純に量の問題な気もしますが、
食べたい気持ちに対して身体への負荷が大きくなってきているので、
どうにかならないかなーと思って調べてみたんです。
そしたら、
- 単純に食べる量が多すぎる
- 油分（脂質）の分解が追いついていない
- 刺激物（ニンニク）に腸が耐えられていない
ということらしくて。
量に関しては、単純に「昔のノリ」のまま食べ続けているせいですね。
これから考えを改めて、食生活をアップデートしないといけません。
マックならバーガーは1個にとどめる。
ラーメンなら「大盛り」か「ライス」のどちらかを潔くあきらめる。
そして家系では、プライドを捨てて「油少なめ」をコールする。
ニンニクも好きだからこそ、お腹を壊さないように少量で楽しむ。
胃袋を無理やり広げようとするんじゃなくて、今の身体と相談しながら「最後まで美味しく食べられる量」にシフトしていくのが正解みたいです。
食べた後の苦しさや胃もたれで後悔するより、腹八分目……いや、腹九分目くらいで「あー美味しかった！」で終われるのが一番幸せですからね笑
と言っても、少しでも胃袋が空いてると食べちゃいそうです笑
少しずつ、身体に優しい食べ方に変えていこうと思います！
できるかな…？？
浅野
