最近は腰、肩の痛みが強くなっている傾向にあります。
なぜだろうと考えてみました。
直接的な肉体労働が、極端に増えたわけではありません。
確かに寝る時間は減りましたが、寝不足を感じるほどではありません。
うーん…なんだろう…。
前のスタイルと大きく変わったことといえば…。
ん、そういえば湯船に浸かることがなくなったな。
そうです、湯船に浸かるということは
セルフケアに置いてかなり重要なのです。
温かい湯に浸かることで
・血流が良くなる
・水圧によるマッサージ効果
・浮力による筋圧の軽減
・リラックス効果
などなど、さまざまな効果がもたらせられます。
これを日常的に続けることで
一種の回復ポイント的な扱いであると思います。
風呂に入るということは
「身体をキレイにする作業」
だけではありません！
副次効果によるセルフケアも
今後来るアラフォーに向けて行なっていきたいですね。
松野
