自分にはとある癖があるとのことです
それは
「怒っているとアゴがしゃくれる」
まじか、全く自覚がないな…
先週の稼働は物量も多く
骨の折れる思いの1週間でした
その中でも土曜日
朝イチから理不尽
昼中で理不尽
特に時間に追われる稼働で
腹が立つことが次々と起こりました
そして終わってみて気がついたことがあります
(いつもの倍疲れたなぁ…)
怒りはエネルギーの消費が激しくロスも大きい
コンディションも落ちるため
全くもって効率の悪いエモです
まだまだそこのコントロールが未熟であり
自身の課題だと思います
そこで思いついたのは
怒り時のルーティーン化
怒りの感情に晒された時、ルーティーン化された行動をすることで
負の状態を回避することができると
何かで見た記憶があります
6秒ルールというものも聞きました
なので自分は怒りの感情が出そうになったら
「小さくなって6秒うずくまる」
ことをルーティーンとして取り入れようと思います
そんなことでこの悪癖が治るのかなぁ…
でもまずは実践
なんでもやってみることが大事ですね
小さくうずくまる松野を見かけたら
「アンガーマネジメントがんばってるな」
と暖かく見守っていて下さい笑
松野
